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吃菠菜能補鐵嗎
首先,菠菜中的鐵含量并不高,每100克含2.9mg克的鐵(芹菜為6.9mg,是菠菜的2倍多),含鐵量很一般;其次,菠菜中的鐵屬于非血紅素鐵,身體吸收它時,還要受到食物中草酸、植酸、膳食纖維及多酚類物質(zhì)等因素的影響,吸…
四種“養(yǎng)腎”水果 讓你吃出美麗
一、葡萄 秋冬季正是葡萄大量上市的好時機,從營養(yǎng) 價值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血…
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枇杷幾月成熟上市?
生活中可供選擇水果種類非常多,枇杷就是其中一種很受歡迎的水果,富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等,在我國分布也非常廣泛。下面一起了解下枇杷幾月成熟上市?
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百香果怎么保存時間長?
百香果帶有濃郁的香氣和酸甜的風(fēng)味,被譽為“果汁之王”,還含有大量的蛋白質(zhì)、維生素,以及鈣、鐵、磷、鉀等礦物質(zhì),同時還包含超過十種人體必需的氨基酸,營養(yǎng)價值極高。成熟的百香果可以直接食用,也可用于烹飪時增添風(fēng)味,而最常見的食用方式則是泡水飲用或制作成各種飲品。下面一起看看百香果怎么保存時間長?
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現(xiàn)在市場上葡萄價格多少錢一斤?
葡萄汁水豐富、酸甜可口,是我們常見的水果,營養(yǎng)價值很高,含維生素、氨基酸、果糖、鈣鐵鉀等營養(yǎng)物質(zhì)。我國葡萄的種植面積較廣,品種也非常多,那么現(xiàn)在市場上葡萄價格多少錢一斤?如何挑選新鮮?
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豬肚子怎樣做好吃又有營養(yǎng)?
豬肚是豬科動物豬的胃,做法多樣,營養(yǎng)價值豐富,含有大量的鈣、鉀、鈉、鎂、鐵等元素。豬肚子好吃又有營養(yǎng)的做法有以下三種:1.炒豬肚;2.豬肚鴿子湯;3.香辣肚絲。
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常山胡柚價格多少錢一斤?有哪些功效作用?
常山胡柚果實美觀,富含多種維生素和人體所必需的16氨基酸以及磷、鉀、鐵、鈣等元素,營養(yǎng)價值很高。常山胡柚是優(yōu)良的柚子自然雜交群體品種,適應(yīng)性廣,耐粗放管理,抗寒性強,一般可貯到翌年四月柑桔市場淡季上市。那么常山胡柚價格多少錢一斤?有哪些功效作用?
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核桃價格多少錢一斤?核桃的種植前景如何?
核桃作為了世界上著名的“四大干果”之一,有著非常不錯的營養(yǎng)價值,被人譽為“長壽果”、“萬歲子”,營養(yǎng)物質(zhì)包括不飽和脂肪酸、銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸、磷、煙酸、鐵等,經(jīng)常食用可以減少患抑郁癥、注意力缺失…
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雞蛋和鴨蛋誰的營養(yǎng)更高?
雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。 鮮雞蛋所含的蛋白質(zhì)中,主要為卵蛋白(在蛋清中)和卵黃蛋白(主要在蛋黃中)。其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體組織蛋白質(zhì)最為接近,因此吸…
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問題粉條頻生事 人們心有余悸
問題粉條沒有任何食品原料,只用三種工業(yè)化工材料就能生產(chǎn)粉條,其甲醛超標400多倍,鉻超標200多倍。而部分問題粉條則含有明礬,明礬的化學(xué)成分硫酸鉀鋁,含有鋁離子,所以過量攝入會影響人體對鐵、鈣等成份的吸收,導(dǎo)…
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雞蛋果的神奇功效
雞蛋果全身都是寶,據(jù)化學(xué)分析測定,雞蛋果果內(nèi)維生素a、b、c含量豐富,還含有磷、鈣\鉀、鐵和17種氨基酸、歷5種的化合物,營養(yǎng)和藥用價值很高。 其整、根、葉可以入藥,有消炎、止痛、活血強身、降脂降血壓等功效,…
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茼蒿的營養(yǎng)價值
營養(yǎng)成分 每100克含水分95.8g,蛋白質(zhì)0.8g,脂肪0.3g,碳水化合物1.9g,粗纖維0.6g,灰分0.9g,胡蘿卜素0.28mg,維生素B10.01mg,維生素B20.03mg,尼克酸0.2mg,維生素C 2mg,鈣33mg,磷18mg,鐵0.8mg,鉀207mg,鈉17…
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